Thuis trainen

Thuis ook oefenen
Online sneeuwfit-trainingen

Beste leden van Sneeuwfit Zutphen e.o.,
Op verzoek van de trainers sturen wij jullie bijgevoegde serie actieve oefeningen in de vorm van filmpjes. Het zijn oefeningen die je thuis (of in de tuin) perfect kunt oefenen om de komende periode voldoende fit te blijven. Zij komen van de Nederlandse Ski Vereniging.
Er zijn meerdere filmpjes op drie niveaus, te weten: beginner, gevorderde en expert. Kies zelf op welk niveau je wilt starten, maar waak voor overijverig “bewegen”! De fysiotherapeut komt bij mij niet thuis langs!
Na het bekijken van een serie bij elkaar horende oefeningen, is het mogelijk om de verschillende “moves” uit. Het programma is gericht op alle spieren die je bij het snowboarden en skiën gebruikt.
De opzet van het programma: Voor elk niveau zijn er 4 trainingen, in totaal zijn er voor alle niveaus 12 trainingen.
Als de oefeningen nieuw zijn kan je het beste op het eerste niveau beginnen, tenslotte wil je fit naar de wintersport!
De trainingen van de drie niveaus worden zwaarder doordat het aantal herhalingen groter wordt of doordat de tijd dat je een oefening doet langer wordt.
Alle oefeningen zijn voor of na bekijken van het filmpje ter herhaling uit te draaien / te printen.

Als er weer iets te melden is, zullen we je op de hoogte te houden.
Verder wensen wij jullie zo gezond mogelijke weken toe.

Hartelijke groet, namens het Sneeuwfitbestuur
Paul Huisman, sneeuwfitcoördinator

De video’s zijn gemaakt in samenwerking met voormalig topsporter Steffan Winkelhorst: ‘oefening baart kunst!’

Klik door op de plaatjes hiernaast voor de volledige beschrijving, het niveau expert en begeleiding video’s.

Of klik op deze link

Voor meer informatie of aanmelding en opgaven kunt u gebruik maken van onderstaande knoppen