Training 8 – Conditie 2

We gaan weer aan het basis-uithoudingsvermogen werken.

Je kunt nog wel wat zeggen tijdens het lopen, maar niet voortdurend, dus bijpraten zal na afloop gebeuren.

De duurloopjes zullen iets langer zijn en als het lukt met een iets hogere snelheid.

1 x 5 min. looppas (rennen of flinke wandelpas), daarna 45 sec. wandelpauze

1 x 7 min. looppas (rennen of flinke wandelpas), daarna 45 sec. wandelpauze

1 x 10 min. looppas (rennen of flinke wandelpas), daarna 45 sec. wandelpauze

De diehards onder ons mogen dit natuurlijk herhalen.

Voor meer informatie of aanmelding en opgaven kunt u gebruik maken van onderstaande knoppen