Training 1 – Aan de slag
Op de eerste dag van de Krokuskalender beginnen we met het verbeteren van onze loopconditie. Vandaag pas je het niveau aan aan wat je tot nu toe hebt gedaan. Je begint met de warming-up: inlopen en oefeningen.
Dan: 7 x 2 minuten lopen met steeds 1 minuut rust ertussen. Rust is rustig wandelen.
Over het tempo tijdens de twee minuten:
• Voor de wandelaars: een stevig wandeltempo.
• Voor de starters: een gemiddelde looppas
• Voor degene die heeft doorgetraind: een tempo, waarbij je geen gesprek meer kunt voeren…
Voor meer informatie of aanmelding en opgaven kunt u gebruik maken van onderstaande knoppen