![heading-2](https://sneeuwfitzutphen.nl/wp-content/uploads/heading-logo/heading-2.jpg)
Training 13 – Binnenoefening (maar kan ook buiten…)
Vandaag ga je voor je bank staan en doe je alsof je gaat zitten: 15 x squat
Daarna ga je wel echt zitten en weer staan: 15 x
De derde oefening: ga op 1 been staan en doe alsof je gaat zitten: 15 x (one-leg-squat)
Als vierde oefening wissel je van been: 15 x (one-leg-squat)
Herhaal dit vandaag nog 1 keer. En als je wilt, verhoog je de oefening van 15 naar 20 x.
Succes!
![buiten29](https://sneeuwfitzutphen.nl/wp-content/uploads/buitentraining/buiten29.jpg)
Voor meer informatie of aanmelding en opgaven kunt u gebruik maken van onderstaande knoppen