Training 7 – Piramideloop

We gaan rustig beginnen met een duurloopje (of een wandeling) van 5 min. om er weer een beetje in te komen.

Daarna proberen we toch om onze conditie wat sneller weer op peil te krijgen en dat doen we met een piramideloop.

Tempo van de loop is iets sneller dan in het begin, je mag een beetje hijgen…

30 sec. looppas (of flinke wandelpas), daarna
30 sec. rustige wandelpas.

45 sec. looppas (of flinke wandelpas), daarna
30 sec. rustige wandelpas.

60 sec. looppas (of flinke wandelpas), daarna
30 sec. rustige wandelpas.

90 sec. looppas (of flinke wandelpas), daarna
30 sec. rustige wandelpas.

60 sec. looppas (of flinke wandelpas), daarna
30 sec. rustige wandelpas.

45 sec. looppas (of flinke wandelpas), daarna
30 sec. rustige wandelpas.

30 sec. looppas (of flinke wandelpas), daarna
30 sec. rustige wandelpas.

Voor meer informatie of aanmelding en opgaven kunt u gebruik maken van onderstaande knoppen