Training 14 – Bergtraining

Op deze dag staat een bergtraining op het programma.

Wandel/loop naar een heuvel, zoals bij het theehuisje of de heuvel met de trap op de Gorsselse Heide.

Loop 3 x bergop (en weer af).

Neem 1 minuut rust (lichte wandelpas).

Herhaal de oefening nog 2 x.

Belangrijk: bepaal je eigen tempo: langzaam op, langzaam af. Of snel op, snel af.
En alles wat ertussen ligt…

Succes op de berg!

Voor meer informatie of aanmelding en opgaven kunt u gebruik maken van onderstaande knoppen