Training 6 – Conditie

We gaan rustig beginnen om de conditie wat op te voeren. Het tempo is nog niet belangrijk.

Het is van belang dat je een tempo loopt waarbij je nog kunt praten met je loopmaatje. Je moet in staat zijn om alle gebeurtenissen van de afgelopen periode te vertellen. Dus de hartslag moet laag blijven.

Duur van de loopjes:

1 x 5 min. looppas (of stevige wandelpas), 1 min. wandelpauze

1 x 7 min. looppas (of stevige wandelpas), 1 min. wandelpauze

Voel je je sterk dan herhaal je dit 1 of 2 keer.

Daarna mag je even rustig uitlopen.

Voor meer informatie of aanmelding en opgaven kunt u gebruik maken van onderstaande knoppen