logo
Welkom Trainingen Aanmeldingen Informatie Jaarkalender Nieuws Bestuur Archief Sponsors Links Contact
   
  Wintertrainingen
   
 
  Sneeuwfit binnentraining
   
  Sneeuwfit buitentraining
   
  SnowWalk
   
  Nordic walking
   
  Waar en wanneer
   
  Lentetrainingen
 
   
  Lentefit (hardlopen)
   
  Sportief wandelen
   
  Nordic walking
   
  Waar en wanneer
   
Trainers
   
  Thuis ook oefenen
 
   
   
 
 
Wintertrainingen algemeen

Sneeuwfit-trainingen bevorderen de hele conditie, maar zijn daarnaast heel bijzonder omdat de bewegingen van het skiën, langlaufen en snowboarden zoveel mogelijk worden gebruikt. Ter voorbereiding op de wintersportvakantie, maar ook steeds meer als trainingscycli van het hele jaar, worden binnen- en buitentrainingen gegeven. Iedereen kan op zijn/haar niveau meedoen.
De trainingen zijn zowel in de zaal als buiten in het bos.

Binnentraining
Dit is een veelzijdige training met warming-up, een aerobicgedeelte met ski-imitaties op muziek en een cooling-down. Ideaal als voorbereiding op de wintersport. De conditie wordt verbeterd door training van de diverse spiergroepen. Specifieke aandacht is er voor de core-stability,de dieper liggende essentiële rompspieren.
Ook kun je met behulp van onze eigen trainingstips en de sneeuwfit online-module thuis trainen als extra ondersteuning.

Buitentrainingen
Voor de buitentrainingen is restaurant De Zevensprong in Joppe onze uitvalbasis en op zondagmorgen parkeerplaats De Kuil in Barchem.
Naast diverse Nordic-walkinggroepen, kun je kiezen uit twee niveaus hardloopgroepen (sneeuwfit) en een wandelgroep (SnowWalk).
Klik voor meer informatie over de diverse mogelijkheden op de specifieke pagina's in de kantlijn en hieronder.
De eerste les geldt als gratis proefles!    
     
Binnentraining
 
Binnentrainingen vinden plaats in diverse sportcomplexen in Zutphen en Gorssel. Dit is een veelzijdige training met warming-up, een aerobicgedeelte met ski-imitaties waarbij gewerkt wordt op muziek en een cooling-down. Ideaal als voorbereiding op de wintersport. De conditie wordt verbeterd door training van spiergroepen en core-stability, de dieper liggende essentiële rompspieren.
Ook kun je met behulp van onze eigen trainingstips en de sneeuwfit online-module thuis trainen als extra ondersteuning.
Lees verder >

 
Nordic walking
 
Als een van de eerste verenigingen in Nederland zijn we hiermee in 2004 gestart. Bij Nordic walking maak je gebruik van zogenaamde poles (stokken) waardoor je meer spieren gebruikt voor de armafzet en een grotere paslengte bereikt.
Lees verder >
 
 
Buitentraining
 
Hardlopen

Er zijn diverse niveaus, zodat je in een groep traint die bij je past. De conditie wordt verbeterd door verschillende trainingsvormen zoals interval. Daarnaast wordt de spierkracht getraind door oefeningen voor onder andere de benen en core-stability.
Lees verder >

 
SnowWalk
 
In een pittig tempo wordt er gewandeld afgewisseld met oefeningen voor de diverse spiergroepen. Voor wie niet van
hardlopen houdt maar wel pittig wil bewegen, is dit een must.
Lees verder >
 
Alle docenten zijn gediplomeerd.